Siłownia i zdrowy tryb życia – słownictwo tematyczne po angielsku

Coraz więcej osób zaczyna dbać o własne zdrowie. Ćwiczenia, regularne wizyty na siłowni i dieta to świetny sposób na poprawę kondycji, samopoczucia i oczywiście zdrowia. Sale pełne różnorodnego sprzętu do wyciskania ostatnich soków ze swoich mięśni to dla niektórych drugi dom, a dla innych największa zmora. Mnogość maszyn i ćwiczeń to duże wyzwanie dla nowicjusza, który stawia pierwsze kroki w tym świecie. Dużym ułatwieniem na początek będzie zaznajomienie się ze słownictwem tam obowiązującym. Zobacz również: Sporty po angielsku.

Spis treści:
1. Maszyny i sprzęt do ćwiczeń
2. Ćwiczenia
3. Zdrowy tryb życia

Angielskie słownictwo związane z siłownią i zdrowym trybem życia

Maszyny i sprzęt do ćwiczeń

dumbbell – hantel / sztangielka
barbell – sztanga
pull rod – drążek do podciągania
punching bag – worek treningowy
fit ball – piłka do ćwiczeń
treadmill – stacjonarna bieżnia
upright exercise bike – rower treningowy
bench – ławka

Ćwiczenia

push-ups – pompki
sit-ups – brzuszki
lift up – podnieść
bench press – wyciskanie na ławce
dumbbell flys – rozpiętki
chest dip – pompki na poręczach
pull up – podciąganie
row – wiosłowanie
deadlift – martwy ciąg
squats – przysiady
tricep dips – pompki na poręczach (na triceps)
sit up – brzuszki
lying floor leg raise – unoszenie nóg leżąc na podłodze

Zdrowy tryb życia

keep fit – pozostawać wysportowanym
athletic – wysportowany
look fit – wyglądać na wysportowanego
stay in shape – utrzymywać dobrą figurę
where there’s a will, there’s a way – jeśli są chęci, jest też możliwość
work out – ćwiczyć
moderate physical effort – umiarkowany wysiłek fizyczny
strain – nadwyrężyć/robić coś z wysiłkiem
take up a sport – rozpocząć uprawiać sport

balanced diet – zbilansowana dieta
be on a diet – być na diecie
cut down on – odstawić/ograniczyć
cut down on fatty food – ograniczyć jedzenie z tłuszczem
lose weight – schudnąć
reduce calories – zredukować kalorie
low-calorie food – jedzenie o niskiej zawartości kalorii
low-fat food – jedzenie z małą ilością tłuszczu
vitamin supplements – witaminowe suplementy
follow a diet – przestrzegać diety
put on weight – przytyć

be a fitness fanatic – uwielbiać zdrowy tryb życia
be as fit as a fiddle – być bardzo zdrowym
be in good shape – mieć dobrą formę
keep the pace – dotrzymywać kroku
do regular exercise – regularnie ćwiczyć
prevent injury – unikać kontuzji
boost your mood – poprawić samopoczucie

give up unhealthy habits – porzucić niezdrowe nawyki
cope with stress – radzić sobie ze stresem
de-stress – odstresować się
follow instructions – stosować się do instrukcji
follow your doctor’s advice – słuchać zaleceń lekarza
sweat – pocić się
have an early night – położyć się spać wcześniej
quit smoking – rzucić palenie
reduce stress – ograniczyć stres
medical check-up – badania kontrolne
meditate – medytować
step by step – stopniowo
excuse – wymówka

Ćwiczenia fizyczne połączone ze zdrową dietą mogą działać cuda. Jak powszechnie wiadomo – lepiej zapobiegać niż leczyć, a to połączenie jest świetnym środkiem zapobiegającym powstawaniu wielu chorób. Wszystkim znane jest powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” i jest w tym ziarnko prawdy. Zdrowie fizyczne wpływa pozytywnie na naszą psychikę. Jesteśmy bardziej produktywni, weselsi, mamy lepsze samopoczucie i lepiej śpimy. Dzięki naszej liście słówek na pewno poradzicie sobie na każdej siłowni.

siłownia słownictwo tematyczne po angielsku

To już wszystkie słówka, których potrzebujesz, aby porozumieć się z każdym na siłowni po angielsku. Jeśli artykuł okazał się przydatny, kliknij przycisk „Lubię to!” 🙂

Siłownia i zdrowy tryb życia – słownictwo tematyczne po angielsku
Oceń artykuł

Odpowiedz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.